- Cynk pozwala włosom być w bardzo dobrej kondycji. Brak cynku w diecie może powodować nadmierne wypadanie włosów.
- Cynk znajduje się w: orzechach, fasoli, pestkach dyni, kiełkach pszenicy, grochu, bobie, migdałach, żółtym serze, w rybach i owocach morza.
ŻELAZO
- Brak żelaza może powodować wypadanie włosów.
- Najwięcej żelaza znajduje się w: fasoli, ostrygach, w suszonych owocach, w daniach z kurczakiem i indykiem, w wieprzowej wątrobie oraz w warzywach liściastych.
WITAMINY Z GRUPY B
- Występują w: jajach, warzywach i owocach, rybach, mleku, w chudym mięsie, w zbożowych pełnoziarnistych produktach.
- Krzem wzmacnia włosy i powoduje szybsze rośnięcie włosów.
- Krzem znajduje się w: ciemnym pieczywie, soi, kalafiorze, burakach, ryżu, porze, pietruszce, słoneczniku, ryżu, rzodkwi, otrębach, pieczarkach, pomidorach, ogórkach, oliwkach, płatkach owsianych, burakach, szparagach, szczypiorze i czosnku.
AMINOKWASY SIARKOWE
- Są one budulcem włosów, zapewniają gęstość włosów i ich zdrowie,
- Aminokwasy siarkowe można znaleźć w zwierzęcych białkach: w nabiale, jajkach, rybach i mięsie. Bardzo dużo aminokwasów siarkowych znajduje się między innymi w daniach z żelatyną.
ZWIĄZKI SIARKI
- Pozytywnie działają na zdrowy wygląd włosów i stymulowanie ich wzrostu.
- Związki siarki znajdują się w: kapuście, czosnku, cebuli, porze i szczypiorze.
MAGNEZ
- Działa pozytywnie na kondycję naszych kosmyków.
- Magnez znajduje się w: mięsie, morelach, figach, bananach, mleku, fasoli, pszennych otrębach, orzechach, bananach, zbożach i w zielonych warzywach liściastych.
WITAMINA A
- Znajduje się w: jajkach, maśle, mięsie oraz w maśle. Duża ilość witaminy A jest w warzywach i owocach w kolorze żółtym, a także w warzywach, które posiadają zielone liście. Wiele tej witaminy jest w pomarańczach.
WITAMINA E
- Znajduje się w: soi, jajkach, orzechach, w kiełkach zbożowych, warzywach, ziarnach zbóż oraz w olejach roślinnych.
WITAMINA C
- Spore ilości witaminy C znajduję się w: owocach cytrusowych, truskawkach, porzeczkach, jagodach, pomidorach, ziemniakach, papryce oraz w warzywach, które posiadają zielone liście.
NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE
- Niedobór tych kwasów może spowodować, że włosy utracą swój blask oraz może doprowadzić nawet do łysienia.
- Znajdują się one w: roślinach liściastych, rybach, siemieniu lnianym, olejach oraz w tranie.
************
Aby poprawić stan swoich włosów należy:
Źródło: http://victoriaandk.co.uk/pure-argan-oil-hair-beauty-secrets-revealed/
Źródło: http://victoriaandk.co.uk/pure-argan-oil-hair-beauty-secrets-revealed/
świetny post, rzeczywiście bardzo ważne jest to, co jemy, ja staram się w swojej kuchni używać jak największej ilości warzyw i owoców, no i ograniczać tłuszcz, poza tym nie jem żadnej przetworzonej żywności typu gotowe dania, blee:P
OdpowiedzUsuńDokładnie, ja też staram się zdrowiej odżywiać :) Jem dużo więcej warzyw i owoców niż dotychczas :) Pozdrawiam! :)
UsuńBardzo ciekawy post :)
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo :) Pozdrawiam! :)
Usuńkrzem - to coś dla mnie
OdpowiedzUsuńW mojej diecie zaś jest dużo krzemu :) pozdrawiam! :)
UsuńŚwietny wpis :) Bardzo przydatny
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
Usuńniestety na efekty diety należy długo czekać i to skutecznie odstrasza :)
OdpowiedzUsuńhttp://jzabawa11.blogspot.com/
Dokładnie tak jak mówisz :) Ale ja staram się zdrowiej odżywiać dla własnego zdrowia :) Pozdrawiam! :)
Usuńbardzo przydatny post!!
OdpowiedzUsuńhttp://zielonoma.blogspot.it/2014/12/sloneczna-niedziela.html
Dziękuję bardzo! :)
UsuńJak zwykle porcja przydatnej,włosowej wiedzy:)
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo Aniu :) Pozdrawiam! :)
Usuńciekawe informacje, będę musiała pozmieniać trochę w moim jadłospisie :)
OdpowiedzUsuńdzięki za komentarz u mnie na blogu
pojawił się nowy post, zapraszam na
http://black-pearls.blogspot.com/ :)
Ja również troszkę wprowadziłam zmian w moim jadłospisie :) Staram się jeść więcej warzyw i owoców :) Pozdrawiam! :)
UsuńZostałaś nominowana do Liebster Blog Award :) Po więcej informacji zapraszam na mojego bloga http://stylcarly.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńpozdrawiam ;**
Dziękuję za nominację :) Pozdrawiam! :)
Usuńprzydał mi się bardzo ten post!
OdpowiedzUsuńWesołych Świąt :* zapraszam- fedricci17.blogspot.com
Super, bardzo się cieszę, że post mógł Ci się przydać :) Pozdrawiam! :)
UsuńHej :) chciałabym mieć cieńsze włosy ale cieniowanie i obcinanie nie wchodzi w grę. :) masz jakieś sposoby? ;D
OdpowiedzUsuńZazdroszczę, bo ja to chciałabym mieć grubsze włosy :) Jedyny sposób jaki teraz przychodzi mi do głowy, to stosowanie kosmetyków wygładzających do włosów, które wygładzą włosy i optycznie będą miały mniejszą objętość :) Pozdrawiam! :)
UsuńLovely post, I liked it a lot, I scored me to look at your products. Guapa.
OdpowiedzUsuńMerry Christmas
yes, I would like to follow each other, and I'm still, I do not see, you can review?
Sibaritismosdeinma
Bardzo przydatny post a szczególnie dla mnie. :)
OdpowiedzUsuńWesołych świąt!
little-jay999.blogspot.com
Bardzo się cieszę, że post Ci się przydał :) Pozdrawiam! :)
UsuńBardzo przydatny post! Wielu rzeczy niestety nie wiedziałam. :)
OdpowiedzUsuńgra-liter.blogspot.com
Dziękuję bardzo :) Pozdrawiam ;)
Usuńostatnio zaczęłam dbać o włosy, dlatego dziękuję za ten post :)
OdpowiedzUsuńhttp://zuzanvx.blogspot.com/
A ja dziękuję za przeczytanie posta :) Pozdrawiam! :)
Usuńprzydaty post!
OdpowiedzUsuńzapraszamy w wolnej chwili :)
Dziękuję bardzo! :) Pozdrawiam! :)
UsuńMnóstwo tego. ;] Dobrze, że uwielbiam kurczaka.
OdpowiedzUsuńA ja jestem wegetarianką zaś :) pozdrawiam! :)
Usuńuwielbiam dbać o włoski !:)
OdpowiedzUsuń~obserwujemy? Zacznij i daj znać w komentarzu,a wtedy się odwdzięczę :)
~http://beiiser.blogspot.com
ja również lubię pielęgnować moje włosy ;) Pozdrawiam! :)
UsuńCiekawe rady! hmm, może z jakiś skorzystam:)
OdpowiedzUsuńhttp://stylishlife93.blogspot.com/
Dziękuję :)
UsuńBardzo ciekawy i pomocny wpis :)
OdpowiedzUsuńPrzyda się przy obmyślaniu obiadków :)
Dziękuję bardzo :) Pozdrawiam! :)
Usuńfajnie tu u Ciebie! blog warty polecenia :)
OdpowiedzUsuńCiekawy i interesujący wpis :)
OdpowiedzUsuńciekawe wpisy i inspirujące pomysły
OdpowiedzUsuńinspirujące
OdpowiedzUsuń